Training ab 65

Training ab 65 ist ein ganzheitlicher Bewegungskurs für mehr Mobilität, Stabilität, Koordination und den Erhalt der Muskelkraft im Alltag. Ziel des Trainings ist es, Beweglichkeit, Sicherheit und Selbstständigkeit langfristig zu erhalten und den Körper auf angenehme und gelenkschonende Weise aktiv zu halten.

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In der Gruppe trainieren wir gemeinsam mit funktionellen Übungen, die den gesamten Körper ansprechen und gleichzeitig Herz-Kreislauf-System, Gleichgewicht und Bewegungsfähigkeit verbessern. Dazu gehören einfache, aber effektive Bewegungen wie Hampelmänner in angepasster Form, Arm Swings, Golfer Swings, Bunny Hops, Kniebeugen, Gleichgewichtsübungen, leichte Mobilisations- und Stabilitätsübungen sowie kontrollierte Bewegungsabläufe für Alltag und Haltung.

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Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass jeder auf seinem eigenen Niveau mitmachen kann – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und Freude an Bewegung. Gemeinsam trainieren, aktiv bleiben und den Körper stärken: für mehr Lebensqualität, Sicherheit und Energie im Alltag.